+7 (495) 120-13-14
х

Персональное предложение по выбранной карте

Не заполнено Не заполнено

Заявка на звонок принята

Менеджер отдела продаж свяжется с Вами в ближайшее время

Часы работы 10:00–22:00

Закажите обратный звонок!

Не заполнено Не заполнено

Заявка на звонок принята

Менеджер отдела продаж свяжется с Вами в ближайшее время

Часы работы 10:00–22:00

Остались вопросы? Задайте их менеджеру!

Не заполнено Не заполнено Не заполнено Не заполнено

Спасибо за Ваш вопрос

Мы ответим на него в ближайшее время

Часы работы 10:00–22:00

Записаться на показ клуба

Не заполнено Не заполнено Не заполнено

Заявка на показ клуба принята

Менеджер отдела продаж свяжется с Вами в ближайшее время

Часы работы 10:00–22:00

Заморозка карты

Не заполнено Не заполнено Не заполнено

Заявка на заморозку карты принята

Спасибо, что Вы с нами!

leto-blizko-aktualnye-voprosy-poxudeniya-s-romanom-orlovym
Главная - О клубе

Лето близко. Актуальные вопросы похудения с Романом Орловым

Реально ли сбросить 10 кг до лета, какой вид тренировок самый «жиросжигающий» и почему даже растительная диета не всегда полезна? На животрепещущие вопросы отвечает тренер групповых программ Мореон Фитнес Роман Орлов.

Минус 10 кг до лета – это реально?

Правильное питание и тренировочный процесс вот главный секрет похудения. 10 кг до лета ? Легко если у вас изначально вес 150 -160 кг. Вопрос похудения сложный и многогранный, что бы мы худели правильно нужен специалист.

 Что эффективнее - диета , кардио, тренажёрный зал , йога?

От каких физических нагрузок мы худеем? Правильный ответ: от всех. Кардио нагрузка, как показывают исследования, оказывает самое сильное воздействие на жировую клетчатку. Но нужно  тренироваться с определенной интенсивностью, т.е. в определенной зоне пульса, который вам посчитает инструктор, исходя вашего пульса покоя.

Кардио или тренажёрный зал ?

И то и то.  Важно распределить правильную дозу нагрузки и спланировать микро- и макроцикл. Нельзя бегать ?  - Современные кардиотренажеры позволяют тренироваться без ударной нагрузки, но с разным уровнем интенсивности.

Почему многие инструктора не сторонники жестких диет ?

Все просто: когда мы урезаем себе потребление пищи, в первую очередь организм худеющего покидает вода. После нее очищается кишечник, потом идет разрушение мышечной ткани (и уменьшаются объемы ) и только после этого - жировой. Правильный подход: сбалансировать питание , получать достаточно количества белков , жиров и углеводов. Усвоить личную культуру питания. Почему личную ? Мы все индивидуальны: многим например нельзя получать в больших количествах или даже в малых , пищу богатую растительным белком. Например, бобовые ( чечевица , фасоль, горох) нельзя употреблять при холецистите, панкреатите и т.д. Много виды сои провоцируют выработку эстрогена( женского гормона), что не рекомендовано мужчинам.

Тренируюсь уже два месяца, а стрелка весов на месте. Я делаю что-то неправильно? 

Если Вы ранее не занимались спортом и нет явных признаков ожирения, то это нормально. Вес будет расти или стоять на месте, а вот пропорции изменятся в лучшую сторону.

Доверяйте своё тело профессионалам: оно у нас одно, как и здоровье!

Роман Орлов - инструктор программ «Разумное тело», Аэробика, Йога, Пилатес, Степ- аэробика. Специализируется на жировых тканях, объемах мышц, двигательной активности, стимулировании метаболизма, а также на техниках восстановления мышц, развития правильной осанки.

+7 (495) 120-13-14
http://fitness.more-on.ru/orlov-roman/
#мореон #мореонфитнес #летоблизко #аэробика #cтепаэробика #фитнес #персональныйтренинг #moreonfitness #moreon #fitness