![](https://fitness.more-on.ru/wp-content/uploads/2022/12/IMG_2361-1024x683-2.jpg)
![](https://fitness.more-on.ru/wp-content/uploads/2022/12/09Pilates_2-1024x683-2.jpg)
PILATES MAT
Продолжительность: 55 мин.
Уровень подготовленности: для всех
Возраст: взрослые, юниоры
Пилатес Мат – это упражнения на коврике, которые направлены на укрепление мышц бедер, спины, брюшного пресса и ягодиц. Мышцы пресса постоянно находятся в напряжении.
Ключевой момент при выполнении упражнений – правильное дыхание. Дышать нужно животом так, что легкие расширяются и сжимаются без особого движения грудной клетки.
Преимущества Пилатес Мат:
-
Помогает улучшить осанку;
-
Снимает зажимы и боли в шейном отделе;
-
Помогает контролировать вес;
-
Снимает стресс и тревожность.
Записаться на занятие
можно по телефону +7 (495) 481-60-40
![](https://fitness.more-on.ru/wp-content/uploads/2022/12/9f463b_ff54a66d94584bf9861d2fcaa4a6ba75-1.jpg)
Расписание занятий
Фотогалерея
Остались вопросы?
Заполните заявку и мы поможем подобрать наиболее выгодный вариант тренировок для вас