PILATES MAT

PILATES MAT

Продолжительность: 55 мин.

Уровень подготовленности: для всех

Возраст: взрослые, юниоры

Пилатес Мат – это упражнения на коврике, которые направлены на укрепление мышц бедер, спины, брюшного пресса и ягодиц. Мышцы пресса постоянно находятся в напряжении.

Ключевой момент при выполнении упражнений – правильное дыхание. Дышать нужно животом так, что легкие расширяются и сжимаются без особого движения грудной клетки.

Преимущества Пилатес Мат:

• Помогает улучшить осанку;

• Снимает зажимы и боли в шейном отделе;

• Помогает контролировать вес;

• Снимает стресс и тревожность.

Записаться на занятие
можно по телефону +7 (495) 481-60-40