Mind & Body/STRETCH: Открой гармонию и силу своего тела!
Хватит откладывать заботу о себе на потом!
Мы рады представить вам совершенно новое групповое занятие Mind & Body/STRETCH, разработанное специально для мужчин!
Да, вы не ослышались! Мы знаем, как важен баланс между физической активностью и расслаблением, особенно в современном ритме жизни.
Что такое Mind & Body/STRETCH и почему это нужно именно тебе?
Это не просто растяжка. Это комплексная программа, направленная на:
• Увеличение гибкости и подвижности суставов: Забудь о скованности и дискомфорте после тренировок или сидячей работы.
• Снятие мышечного напряжения и стресса: Освободи свое тело от накопившегося напряжения, позволь мышцам расслабиться и восстановиться.
• Улучшение осанки и координации: Развивай осознанность своего тела, выравнивай осанку и улучшай координацию движений.
- Укрепление мышечного корсета: Укрепляй мышцы, поддерживающие позвоночник, для здоровья и профилактики травм.
- Глубокое расслабление и восстановление: Погружайся в состояние покоя и релаксации, восстанавливай силы и энергию.
Как проходят занятия?
Занятия включают в себя:
- Мягкие растяжки: Бережные упражнения, направленные на увеличение гибкости всего тела.
- Дыхательные техники: Правильное дыхание помогает расслабиться, снять напряжение и улучшить концентрацию.
- Упражнения на осознанность: Почувствуй свое тело, научись контролировать движения и осознавать свои ощущения.
- Элементы йоги и пилатеса: Позаимствованные из этих практик упражнения укрепляют мышцы, улучшают баланс и координацию.
Твой проводник в мир гармонии и силы — Краснояружская Карина!
Она поможет тебе освоить правильную технику выполнения упражнений, адаптирует нагрузку под твой уровень подготовки и создаст комфортную и поддерживающую атмосферу на занятиях.
Когда и где? Каждый понедельник в 20:30 в 1-ом зале групповых программ.
Подари своему телу свободу движения, силу и гармонию!
Ждем тебя на занятиях!
